{"id":13,"date":"2025-10-23T20:09:12","date_gmt":"2025-10-23T20:09:12","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/?p=13"},"modified":"2025-10-23T20:09:12","modified_gmt":"2025-10-23T20:09:12","slug":"os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/","title":{"rendered":"Os principais \u201cingredientes da felicidade\u201d segundo a psicologia positiva"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e3o os cinco elementos do\u00a0modelo PERMA, proposto por\u00a0Martin Seligman, que formam a base cient\u00edfica do bem-estar humano.\u200b<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Os cinco ingredientes da felicidade (modelo PERMA)<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Ingrediente<\/th><th>Descri\u00e7\u00e3o resumida<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Emo\u00e7\u00f5es positivas (Positive Emotion)<\/strong><\/td><td>Representam sentimentos como alegria, gratid\u00e3o, amor e serenidade; aumentam resili\u00eancia e reduzem o impacto das emo\u00e7\u00f5es negativas&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/posdigital.pucpr.br\/blog\/modelo-perma\"><\/a>\u200b.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Engajamento (Engagement)<\/strong><\/td><td>\u00c9 o envolvimento pleno nas atividades que proporcionam prazer e foco \u2014 o chamado \u201cestado de fluxo\u201d, onde o tempo parece desaparecer&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/emnhinstituto.com.br\/blog\/psicologia-positiva-e-como-ela-pode-ajudar-a-aumentar-a-felicidade-e-a-realizacao-pessoal\/\"><\/a>\u200b.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Relacionamentos positivos (Relationships)<\/strong><\/td><td>V\u00ednculos saud\u00e1veis oferecem apoio emocional, sentimento de pertencimento e conex\u00e3o social, fundamentais para o bem-estar&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.bsspce.com.br\/blog\/psicologia-positiva-felicidade-e-prosperidade\/\"><\/a>\u200b.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Significado\/Purpose (Meaning)<\/strong><\/td><td>Envolve ter um prop\u00f3sito maior que si mesmo, sentir que a vida tem valor e contribui para algo al\u00e9m do individual&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/emnhinstituto.com.br\/blog\/psicologia-positiva-e-como-ela-pode-ajudar-a-aumentar-a-felicidade-e-a-realizacao-pessoal\/\"><\/a>\u200b.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Realiza\u00e7\u00e3o (Accomplishment)<\/strong><\/td><td>Traduz-se na busca e conquista de metas e crescimento pessoal, gerando um senso de compet\u00eancia e satisfa\u00e7\u00e3o&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/tede2.pucsp.br\/bitstream\/handle\/28227\/1\/LET%C3%8DCIA%20GEORGE%20CAMALIONTE%20-%20TCC.pdf\"><\/a>\u200b.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outros fatores relevantes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A felicidade tamb\u00e9m \u00e9 influenciada por elementos&nbsp;<strong>externos e internos<\/strong>, como cultura, educa\u00e7\u00e3o, relacionamentos interpessoais e expectativas pessoais. Ap\u00f3s a satisfa\u00e7\u00e3o das necessidades b\u00e1sicas, aspectos como&nbsp;<strong>prop\u00f3sito, conex\u00f5es humanas e atitude mental positiva<\/strong>&nbsp;t\u00eam maior impacto do que bens materiais.<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"http:\/\/pepsic.bvsalud.org\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1415-711X2017000200004\"><\/a>\u200b<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resumidamente, os \u201cingredientes da felicidade\u201d combinam emo\u00e7\u00f5es positivas, engajamento, relacionamentos, prop\u00f3sito e realiza\u00e7\u00e3o \u2014 todos moldados pela forma como cada pessoa percebe e escolhe viver a pr\u00f3pria vida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u00e3o os cinco elementos do\u00a0modelo PERMA, proposto por\u00a0Martin Seligman, que formam a base cient\u00edfica do bem-estar humano.\u200b Os cinco ingredientes da felicidade (modelo PERMA) Ingrediente Descri\u00e7\u00e3o resumida Emo\u00e7\u00f5es positivas (Positive&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Os principais \u201cingredientes da felicidade\u201d segundo a psicologia positiva - Psicologia Positiva<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Os principais \u201cingredientes da felicidade\u201d segundo a psicologia positiva - Psicologia Positiva\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"S\u00e3o os cinco elementos do\u00a0modelo PERMA, proposto por\u00a0Martin Seligman, que formam a base cient\u00edfica do bem-estar humano.\u200b Os cinco ingredientes da felicidade (modelo PERMA) Ingrediente Descri\u00e7\u00e3o resumida Emo\u00e7\u00f5es positivas (Positive&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psicologia Positiva\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-23T20:09:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/man-3803551_640.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/\",\"url\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/\",\"name\":\"Os principais \u201cingredientes da felicidade\u201d segundo a psicologia positiva - Psicologia Positiva\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/man-3803551_640.jpg\",\"datePublished\":\"2025-10-23T20:09:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/#\/schema\/person\/e7e85d5c64d6fae5c17450b82b18e602\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/man-3803551_640.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/man-3803551_640.jpg\",\"width\":640,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Os principais \u201cingredientes da felicidade\u201d segundo a psicologia positiva\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/\",\"name\":\"Psicologia Positiva\",\"description\":\"Tudo o que precisa de saber para uma vida feliz\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/#\/schema\/person\/e7e85d5c64d6fae5c17450b82b18e602\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c403906da547de21977784958b23cacea1f88396dfc54f884a74e24aa0403de0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c403906da547de21977784958b23cacea1f88396dfc54f884a74e24aa0403de0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\"],\"url\":\"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/author\/fernando\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Os principais \u201cingredientes da felicidade\u201d segundo a psicologia positiva - Psicologia Positiva","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Os principais \u201cingredientes da felicidade\u201d segundo a psicologia positiva - Psicologia Positiva","og_description":"S\u00e3o os cinco elementos do\u00a0modelo PERMA, proposto por\u00a0Martin Seligman, que formam a base cient\u00edfica do bem-estar humano.\u200b Os cinco ingredientes da felicidade (modelo PERMA) Ingrediente Descri\u00e7\u00e3o resumida Emo\u00e7\u00f5es positivas (Positive&hellip;","og_url":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/","og_site_name":"Psicologia Positiva","article_published_time":"2025-10-23T20:09:12+00:00","og_image":[{"width":640,"height":480,"url":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/man-3803551_640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tempo estimado de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/","url":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/","name":"Os principais \u201cingredientes da felicidade\u201d segundo a psicologia positiva - Psicologia Positiva","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/man-3803551_640.jpg","datePublished":"2025-10-23T20:09:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/#\/schema\/person\/e7e85d5c64d6fae5c17450b82b18e602"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/#primaryimage","url":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/man-3803551_640.jpg","contentUrl":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/man-3803551_640.jpg","width":640,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/2025\/10\/23\/os-principais-ingredientes-da-felicidade-segundo-a-psicologia-positiva\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Os principais \u201cingredientes da felicidade\u201d segundo a psicologia positiva"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/#website","url":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/","name":"Psicologia Positiva","description":"Tudo o que precisa de saber para uma vida feliz","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/#\/schema\/person\/e7e85d5c64d6fae5c17450b82b18e602","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c403906da547de21977784958b23cacea1f88396dfc54f884a74e24aa0403de0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c403906da547de21977784958b23cacea1f88396dfc54f884a74e24aa0403de0?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/psicologiapositiva.pt"],"url":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/author\/fernando\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15,"href":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13\/revisions\/15"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapositiva.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}